宫鲁鸣:为期四周高原训练,每名女篮球员都要完成一万次投篮任务
雷速体育4月22日讯 中国女篮近期在云南海埂召开高原训练动员会,主教练宫鲁鸣提出了本次集训的“万次投篮计划”。
宫鲁鸣在动员会上提出,为期四周的高原训练中,每名队员都要完成一万次的投篮任务。每天投中400次,其中100次为罚篮。结合不同位置技术和实战需要,外线队员需投中200次三分球和100次两分球,内线队员需投中100次三分球和200次两分球,通过高强度、结构化的投篮训练,系统性提高投篮技术的稳定性和命中率。
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