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笑着入睡！媒体晒图调侃：湖人球迷今晚的睡眠质量如图所示-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221021407031922_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221021413059638_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221021554031657_p.jpeg"></div><div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221021559080838_p.jpeg"></div>12月20日讯 湖人球员马库斯-斯马特更新Ins，晒出一组赛场照与球迷分享。本赛季至今，马库斯-斯马特场均可以得到10.6分2.5篮板2.9助攻1.6抢断。目前湖人以19胜7负的战绩排名西部第四。来源：Instagram

西部第四！马库斯-斯马特Ins晒赛场照与球迷分享-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221020605012325_p.png" data-imgid="2022d515d5db711e6efbca8c4f2a34c2"></div>12月20日讯 据统计，自湖人交易得到卢卡-东契奇后，湖人在东契奇、詹姆斯和里夫斯出战与否各种情况下的战绩为：东契奇和詹姆斯打，里夫斯不打时：4胜0负詹姆斯和里夫斯打，东契奇不打时：4胜0负东契奇和里夫斯打，詹姆斯不打时：10胜4负三人同时出战时：18胜10负来源：X

自东契奇交易以来，东詹里都打18-10、东詹打4-0、詹里打4-0-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251220202149072720_p.png" data-imgid="270328a95134b3db255b420fc6d55751"></div>12月20日讯 今日，美媒ClutchPoints晒图谈到了勒布朗-詹姆斯本赛季的数据。在本赛季詹姆斯复出的10场比赛中，湖人取得了8胜2负的战绩。复出前五场比赛，詹姆斯场均出战32.3分钟拿到15.2分4篮板7.2助攻，三项命中率46/33/52%。后五场场均35.8分钟砍下22分7.6篮板7.8助攻，三项命中率50/37/82%。来源：Instagram

8胜2负！詹姆斯复出前五战场均15.2+4+7.2&amp;后五战22+7.6+7.8-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251107011722019018_p.jpeg"></div>11月06日讯 湖人以118-116击败马刺，取得五连胜。赛后，LakeShowYo更新X，晒出一张图片与球迷分享。“湖人球迷今晚的睡眠质量如图所示！”LakeShowYo调侃道。湖人目前以7胜2负的战绩排名西部第二。 来源：X

皇马：6000万天才成弃将，阿隆索麾下0出场冬窗离开，罗马诺证实_德里克_欧冠_马赛

贝蒂斯VS里昂，西甲劲旅主场迎战法甲豪强_客场_欧洲足联欧洲联赛_皇家贝蒂斯

英超第17轮，阿森纳客场1-0战胜埃弗顿。阿森纳门将戴维-拉亚赛后接受了英超比赛日节目的连线采访。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221102014009392_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 戴维，感谢你接受连线采访，祝贺你们取得胜利。这也是你本赛季第九场零封，是联赛中最多的。先说说你对这场比赛的感受。 你好，谢谢。我们对拿到这三分感觉非常好。当然，我们确实应该更早把比赛终结，这样就不用在最后阶段承受那么大的压力。不过要肯定全队的表现，大家在防守端做得非常出色，几乎没有给对手太多机会。能够完成零封真的很重要，这会让赢球变得轻松一些。 嗨，戴维，我是伊恩-赖特。祝贺你们取胜。我想问的是，比赛中有些阶段球队在一些位置丢球，会让对手获得持续进攻的势头。更衣室里会不会讨论这点？这是一个需要担心的问题吗，还是我想多了？ 我觉得我们对自己是有标准的，当然不希望在某些时刻、某些区域轻易丢球。但足球比赛有时候就是这样。关键在于球队的反应方式，在于我们如何回追、如何用整体行动去弥补失误。丢球本身是足球的一部分，更重要的是你在丢球之后如何应对，如何不因此让对手形成真正的机会。 圣诞节前登顶积分榜，这对你们来说一定是一个不错的节点。虽然赛程非常密集，但你会不会觉得，这个赛季的阿森纳和以往相比有些不一样？很多人都觉得这支球队更加完整。 我们知道，从赛季一开始我们的阵容深度就更好了。上赛季我们经历了很多伤病，这个赛季同样如此，但整体阵容确实更充实。不过我们不会去想太远，只专注当下，一场一场来。圣诞期间是非常关键的阶段，比赛几乎每两三天就要踢一场。接下来还有杯赛，没有太多时间去想别的，只能继续专注下一场比赛。 非常感谢你抽时间接受采访，也祝你们接下来的比赛一切顺利。 谢谢。【上咪咕独家看英超】

拉亚：大家在防守端做得非常出色，几乎没有给对手太多机会

北京时间12月21日，英超第17轮，埃弗顿0-1阿森纳。赛后，埃弗顿门将皮克福德接受了采访。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221102004082583_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 谈及本场比赛，皮克福德表示：“我们没有给对手太多机会，防守做得非常好……有些时候确实需要承受压力。我们在进攻端不够高效，没有对他们造成足够的威胁。我觉得拉亚几乎没有真正做出过扑救。比赛往往就在细节之间决定胜负，这也是他们能够领跑积分榜的原因。他们在后防线上非常稳健，很难被撕开。对方获得了一次点球并取得进球，但我们在场上展现出的拼劲和投入度都是高水准的。”他继续说道：“我们是一支不错的球队。过去几年里，埃弗顿一直都很难对付。我们丢球不多，这一点在你穿上埃弗顿球衣时几乎就是默认的。所有来这里的球队都知道，他们将面对一场艰苦的比赛。有些比赛你会创造很多机会，有些比赛可能只有一两次机会，这时候就必须把握住，但阿森纳很少给对手机会。看看他们的数据，已经有八场或九场零封了。”【上咪咕独家看英超】

皮克福德：我们在进攻端不够高效，拉亚几乎没真正做出过扑救

英超第17轮，阿森纳客场1-0击败埃弗顿，赛后，枪手主帅阿尔特塔出席新闻发布会接受媒体提问。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221101939070981_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="970" height="673" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 在与狼队的比赛之后，你对球队的表现不满意，一周后，你对今晚球员们的回应满意吗？ 非常满意比赛结果，也对球队在对阵一支非常难以击败、组织非常严密的球队时的表现感到满意。他们的打法会给你很大压力，比赛可能会变得混乱。我们没有让这种情况发生，除了一个阶段的两个角球和一次我们将球踢出界后的掷界外。下半场我们有三次极好的机会可以打入第二或第三球，但没能做到。最终可能会有些紧张，但我们没有丢球，总体来说，优势可能本来可以更大一些。 顺便说一下哲凯赖什，最近几周大家都在谈论他。对他来说打入那个关键进球，肯定让他肩上的压力大大减轻。 是的，我为他感到非常高兴。在场上，<span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search

塔帅：厄德高让点是非常棒的决定；分差本可以更大一些

早上，热刺在主场对利物浦的比赛开打，虽然斯洛特率队2-1战胜对手拿到了三连胜的成绩，不过，利物浦的问题确实不少，赛后也是引发了球迷们的“集体不满”。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221101710017414_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="957" height="773" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 比赛经过：三进球发生在下半时我们先来看三个进球。第60分钟，利物浦在多人“接力式”的受伤后，终于是拿到进球机会。伊萨克在接到队友助攻后小角度破门，证实了自己的射门能力。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221101721042220_p.gif"/> 第66分钟，弗林蓬边路给到了助攻机会，埃基蒂克靠自己个人身高优势跃起破门，2-0。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221101737023805_p.gif"/> 可是，热刺没有放弃到第83分钟里沙利松扳回一分。有趣的是破门之后他居然还挑衅了对手，这的确是很契合他的个性。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221101743047641_p.gif"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221101749064258_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="800" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 主要问题：斯洛特丢失血性第29分钟哈维西蒙斯的吃红牌事件，就很好的证实了热刺队今日比赛的“策略”，不管从哪个角度来看，哈维西蒙斯基本是纯粹的“对人不对球”，背后+踩踏+压小腿，这是一个标准犯规动作，吃红牌是必然的。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221101751090068_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 可是，哈维西蒙斯可是10号球员！不是4、6号球员！他在德甲也是相对老实的，很显然，这是主帅“安排”的。而弗兰克可是托特纳姆新主帅，很显然，这是热刺老“风格”、老“传统”了。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221101753099437_p.gif"/> 上脚面蹬对手小腿，这动作太脏了！<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221101758060367_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 到比赛末<span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search

利物浦2-1热刺球迷“不买账”？失去血性的红军，没有了制胜之本

北京时间12月21日，英超第17轮，阿森纳做客对阵埃弗顿。在此之前，阿森纳已经连续3个客场不胜，本场一旦不能战胜对手，阿森纳就将陷入危机，他们也将失去榜首位置。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221101821018363_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="549" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 在本场比赛开始之前，曼城已经3球大胜西汉姆，他们也暂时反超阿森纳，在英超积分榜登顶，因此此役<span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search

一场1-0！让阿森纳重回榜首：客场4轮首胜+领先曼城2分，黑马搅局

英超第17轮的一场比赛展开争夺，利物浦做客挑战热刺。利物浦在前16场联赛取得8胜2平6负的战绩。这样的成绩导致利物浦被争冠第一集团远远甩开，争冠希望极其渺茫。近3场联赛利物浦虽然保持不败，但有2场都是平局，在桑德兰和利兹联身上都丢分了。这次利物浦面对的是联赛排名第11的热刺。结果，利物浦征服客场，拿下比赛！<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221101807019105_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 利物浦排出了4231阵型。埃基蒂克顶在最前面。<span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search

一场2-1踢出神剧情：2人染红，利物浦最强大腿诞生：3轮狂轰5球

根据《马卡报》的报道，经测量计算，40岁的C罗体脂率仅7%，而现役英超球员的体脂率通常在8%-12%。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221101801057000_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 报道称，人们常说，40岁的C罗拥有28岁的身体。最近一张C罗几乎赤裸着在健身房摆出严肃表情和挑衅姿态的照片再次证实，他的体型仍然是体育界的一大谜团。最新的测量数据显示，C罗的体脂率仅为7%，这一数字甚至低于英超球员的平均水平，后者通常在8%至12%之间。 极端训练与绝对自律 除了在俱乐部的日常训练，C罗还通过一项严苛的个人训练计划来补充自己的训练内容。他的训练包括普拉提、定期游泳以及每周五次的健身房锻炼。每天的训练包含25到30分钟的有氧运动、高强度冲刺跑以及专门的力量训练，以增强肌肉力量。总的来说，C罗每天训练三到四个小时，这种巨大的身体负荷很大程度上解释了他的运动生涯为何如此长久。此外，他还喜欢使用桑拿和冰浴，即使在凌晨两点这样不寻常的时间，他也会使用这些方法，以加速肌肉恢复。 饮食：一天六餐 C罗还打破了传统的每日三餐模式，而是将摄入量分散到全天的六顿“小餐”中：早餐、早午餐、午餐、小吃、晚餐和第二顿晚餐。他的饮食优先选择高蛋白、低脂肪的食物。C罗自己曾形容为“神奇”的鸡肉是他饮食的支柱之一，其他还包括新鲜鱼类、牛油果、沙拉、全谷物如藜麦以及每日水果。 不同的睡眠方式带来更好的表现 在休息方面，这位前锋选择了一种非传统的方法：多阶段睡眠。他不是连续睡眠，而是将七个半小时的休息时间分成五次90分钟的小睡。这种方法灵感来源于专家尼克-利特尔黑尔斯的理论，旨在改善肌肉恢复并提高警觉性。“良好的睡眠对于从训练中获得最大收益至关重要，”C罗不止一次这样解释道。 冷冻疗法与不久的将来 十多年来，C罗一直是冷冻疗法的常客，这种技术通过让身体暴露在极端温度下，以减少炎症并加速恢复。像尤塞恩-博尔特和<span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search

马卡：C罗体脂率仅7%，而现役英超球员的体脂率通常在8%-12%

英超第17轮，阿森纳客场1-0击败埃弗顿，打入全场唯一进球的<span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search

哲凯赖什：我们在场上简单聊了一下，然后我就罚点球了

北京时间12月21日，根据意大利，罗马可能在冬窗提前终止三名球员的租借，他们分别是利昂-贝利、埃文-弗格森以及齐米卡斯。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251221101745026391_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 在意甲第16轮罗马客场1-2不敌尤文的比赛中，加斯佩里尼在第53分钟换上利昂-贝利，但仅仅过了20分钟他又选择换下这名牙买加边锋。与此同时，埃文-弗格森也难以得到加斯佩里尼的信任，在与尤文的比赛中，加帅排出了无锋阵，直到第56分钟才选择换上埃文-弗格森。至于齐米卡斯，这位希腊国脚更是难以获得机会，赛季至今他只在意甲出场过7次。按照斯基拉的说法，利昂-贝利、埃文-弗格森以及齐米卡斯都不在加斯佩里尼的计划中，因此罗马有可能在冬窗提前终止三人的租借，将他们分别送回维拉、布莱顿以及利物浦。【上咪咕独家看英超】

记者：贝利、弗格森、齐米卡斯不在加帅计划中，1月可能被退租

北京时间12月21日，英超第17轮比赛，利物浦客场2-1击败九人热刺，喜提3连胜的同时各项赛事6场不败，英超排名也升至第5位。本场比赛，利物浦夏窗新援集体爆发，<span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search